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按一按,赶走恼人的“肥肉”_健康频道_东方资讯

2020-05-25 01:25   来源:未知   作者:admin

酷日炎炎的夏季来了

又到了藏不住“肉肉”的时节

但是

节食好饿

减肥药好伤身

今天

小编就给大家带来

不挨饿的健康减肥小妙招

轻松指压来瘦脸

指压用于脸部减肥美容,可疏通经络,促进血液循环,调整新陈代谢,加快脂肪分解,重塑面部轮廓。

按压部位

印堂穴、迎香穴、太阳穴、承浆穴;丝竹空穴、下关穴、颊车穴、大迎穴。

穴位定位

两眉头连线的中点是印堂,鼻翼外缘中点旁是迎香。

外眼角与耳朵尖连线的中点凹陷处是太阳,嘴唇下凹陷中是承浆。

眉梢凹陷处是丝竹空,咀嚼时肌肉隆起时出现的凹陷处是颊车。

耳屏前颧弓下凹陷中是下关,龇牙时咬肌隆起处前缘是大迎。

按压手法

一手食指指腹按压印堂穴,另一食指指腹按压迎香穴;然后一手拇指指腹按压太阳穴,另一手拇指指腹按压承浆穴。各按压3分钟,指端按压用力适中,动作流畅。

来源:《在家看图做指压》

一手按住头顶,另一手食指指腹按压下关穴,再推运到丝竹空穴;然后再用拇指指腹按压大迎穴,再推运到颊车穴。各按压3分钟,压中带揉,用力适中。指压完一侧,再按此法,按压另一侧。

来源:《在家看图做指压》

全身都可来按摩

腹部按摩

腹部是内脏器官的集中部位,通过腹部按摩可以强化肠胃功能,防止便秘。将手掌放到肚子上,以肚脐为中心,按逆时针方向揉动10分钟。

来源:《一推一按小妙招》

手臂按摩

手臂部位很难减掉,可以用右手从手腕处至腋窝抓捏左胳膊,左手反之。通过按摩可使血液从手腕向腋窝顺畅流动,排出体内乳酸毒素,并防止肌肉松弛。

来源:《一推一按小妙招》

大腿按摩

如果体内毒素不能很好地排出,就会形成堆积,大腿后部会产生很多脂肪团。从膝盖开始向着臀部慢慢双手揉动,使大腿后部的毒素沿着肛门方向排出。

小腿按摩

运动后,如果整理运动做得不充分,很容易形成小腿充血,小腿部分就会出现很难去除的肥肉。将手掌在小腿上呈椭圆形运动,通过按摩可使小腿彻底放松。

来源:《一推一按小妙招》

● 如果长期坚持按摩,便能够促进新陈代谢,增加血液和肌肉的营养,对治疗局部肥胖很有效。在做手臂和大腿的局部按摩时,以10分钟为宜。

● 另外,在做手法减肥的同时要多喝水,不需要节食,要坚持运动。